Персональный сайт пользователя
George-Gr
:
georgegr .www.nn.ru
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет №
438009 зарегистрирован
более 1 года назад
George-Gr
он же
george-gr
по
15-11-2015
(Имя скрыто) (Отч. скрыто) (Фам. скрыта)
Портрет заполнен на
93 %
Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
- сейчас просматривают портрет - 0
- зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 1
Просмотреть или сохранить оригинал: ПОЛЕЗНЫЙ И БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК В БАНКЕ.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Стеклянная банка с крышкой, 0.3- 0,4 л. -
Рецепт на одну банку.
Овсяные хлопья- 2ст.л
обезжиренное 1/3 стакана
Обычный йогурт, без наполнителей 1/4 стакана
Мед или джем 2-3 ч.л по вкусу.
Фрукты или сухофрукты любые, на ваш вкус.
Ананас-30гр
Мандарин-30гр.
Клубника-30гр.
Яблоко -30гр.
Банан-30гр.
Апельсин-30гр.
КАК ПРИГОТОВИТЬ
В банку добавляем овсяные хлопья, йогурт, джем или мёд.
Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки свежих или сушеных фруктов и аккуратно размешиваем.
Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь.
Едим овсянку охлажденной. Овсянку можно разогреть в микроволновке, для тех, кто любит горячую кашу.
Также можно добавлять кусочки шоколада, орехи, какао или корицу.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
Преимущества
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят, есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком, круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест.
Приятного Аппетита!
Стеклянная банка с крышкой, 0.3- 0,4 л. -
Рецепт на одну банку.
Овсяные хлопья- 2ст.л
обезжиренное 1/3 стакана
Обычный йогурт, без наполнителей 1/4 стакана
Мед или джем 2-3 ч.л по вкусу.
Фрукты или сухофрукты любые, на ваш вкус.
Ананас-30гр
Мандарин-30гр.
Клубника-30гр.
Яблоко -30гр.
Банан-30гр.
Апельсин-30гр.
КАК ПРИГОТОВИТЬ
В банку добавляем овсяные хлопья, йогурт, джем или мёд.
Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки свежих или сушеных фруктов и аккуратно размешиваем.
Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь.
Едим овсянку охлажденной. Овсянку можно разогреть в микроволновке, для тех, кто любит горячую кашу.
Также можно добавлять кусочки шоколада, орехи, какао или корицу.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
Преимущества
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят, есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком, круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест.
Приятного Аппетита!
